《良好的兴趣爱好,让人生过得充实而有意义》

企业管理出版社 2017年3月最新出版，国际大16开精美装帧，封面四色特殊工艺，

正文采用双色印刷，定价：38.80元。ISBN 978-7-5164-1472-9

作者简介：

    马 晶

北京航空旅游专修学院讲师，研究生学历，全国职业核心能力认证高级教师，国家职业汉语高级教师，多家工作业余培训机构特约讲师，近几年来，在如何培养良好的兴趣爱好领域进行了深入地探索并颇有心得。在授课过程中，善于将本人多年的知识和教学经验凝练于实际工作中，注重启发与技能传授的相互融合，突出听、看、做、练等亲身体验，充分激发学员的学习兴趣，使之所学能够轻松自如的运用到日常生活和工作中。

叶 纯

现任中华全国铁路总工会副调研员，高级政工师，中国劳动关系学院硕士研究生，曾主导完成了多项科研项目。长期从事并熟悉职工文化建设、工会组织建设、职工之家建设、厂务公开民主管理、班组建设与管理等有关工作，具有丰富的工作实践经验。

编辑推荐：

☆“人的差异在业余”，良好的爱好是消遣，更是潜能发掘的助力器！

☆专家教你怎么玩，怎么缓解工作压力、消除身心疲惫，怎么做一个精神富足的人！

☆激发真性情，幸福诗意栖居！拥抱一颗快乐的心，人生需要不停追梦！

☆让你在爱好中，体会美，感悟人生！

☆培养某一爱好，聚焦某一爱好，使生活内容更充实，生活目标更明确，生活情趣更高雅!

☆带着匠心来生活，做一个有趣而又精致的人！

内容介绍：

人人都应有一种兴趣或嗜好，以丰富心灵，为生活添加滋味！我们有权利也有能力让自己的人生充实，过得满意。

不管你的爱好是园艺、举重还是阅读，你都能获益匪浅。去做一些让自己成长、给自己充电的事情吧，多为自己花点时间，你不仅工作更有效率，生活中的其他方面也能做得更好。本书针对广大员工的实际，围绕培养良好的兴趣和爱好的主题，对员工们如何培养良好的兴趣和爱好，充实自己的人生作了全面的阐述和解读，告诉你如何遵从内心的直觉、兴趣，过得有趣而有意义！

    目录

第一章  培养良好的兴趣和爱好，人生因此而不同

人生不仅仅是工作，还有生活。工作和生活的状态，直接关系到我们的幸福指数。良好的兴趣和爱好就像炫目的火焰在心灵的深处燃烧，让我们能够保持足够的活力，激发无限潜力，带来全新的能量和激情。因“爱”而乐，为“兴”而喜，以“趣”解忧，以“好”交友，人生因此变得更加丰富多彩，更加有趣味，更加充实满足，更加雅致从容。

1.有品位的人生少不了高雅的爱好

2.兴趣爱好不只是“消遣”，更是发掘潜能的助力器

3.因“爱”而乐，做喜欢的事情最高兴

4.以“好”交友，有同好心更近

5.为“兴”而喜，有雅兴就有好心情

6.以“趣”解忧，兴趣爱好是最好的压力缓解剂

7.艺多不压身，多一些爱好让人生更充实

第二章  寻找可行方法，培养最适合自己的兴趣和爱好

和做任何事情一样，培养良好的兴趣和爱好也需要一定的方法。所谓“萝卜青菜，各有所爱”，每个人都有自己不同的喜好。如何激发出自己内心的热情，找到自己最喜欢又最适合自己的兴趣和爱好，对于丰富自己的生活，提升自己的幸福指数，相当重要。

1.唤起内心的热情，寻找自己的兴趣所在

2.分析自身兴趣特点，定位自己的爱好

3.勇于尝试新鲜事物，让激情飞扬

4.积极参与业余活动，找到真正喜爱的事情

5.拓宽知识广度，让自己对更多事情感兴趣

6.接触“冷门”知识，你的兴趣也许就藏在那里

7.探索“挑兴”方法，培养更多爱好

第三章  热爱工作，让工作也成为人生的乐趣

工作与业余时间的爱好不同，工作是我们谋生的工具，是人生的意义所在。然而，对于没有兴趣、自己不喜欢、热爱不起来的工作，只会是对人生的一种折磨。所以，我们要学会选择自己喜欢的工作，学会热爱工作，把工作变成爱好，这样工作就不会成为苦役，而将是人生中重要的乐趣。喜欢工作，工作就会成为自己的事业和追求，幸福和乐趣就在这样的追求之中。

1.热爱工作，把工作变成“爱好”

2.从细节寻找，回忆那些让你“愉悦”的工作细节

3.分析工作中的特长，将特长发展成“专长”

4.在工作体验中揪出“伪兴趣”

5.从个人需要出发，培养与工作相关的爱好

6.保持专注，找到工作中的深层兴趣

7.敢于创新，真正的乐趣就在创新之中

第四章  叫醒你的“艺术细胞”，多点艺术爱

音乐、舞蹈、书法、摄影、弹琴、下棋、画画、唱戏……这些让人留恋、让人沉迷、让人情不自禁就会爱上的高雅艺术，不仅可以丰富我们的生活，陶冶我们的情操，而且可以提升我们的艺术品位，展示我们的个人风采，让生活变得曼妙优雅，生动有趣。所以，培养良好的兴趣和爱好，亲近艺术必不可少。

1.艺术爱好让你的生活更“上档次”

2.无关天赋，投身其中，乐在其中

3.想唱就唱，用歌声唱出情怀

4.玩玩乐器，提升品位

5.唱唱戏曲，自娱自乐自开怀

6.说说相声，说学逗唱意味无穷

7.演演小品，风趣幽默乐在其中

8.打打快板，易学易会易表演

9.练练书画，陶冶情操

10.尽兴而舞，让曼妙舞姿舞出风采

11.学习下棋，悟棋的同时也悟人生

12.放宽视野，艺术不仅是“琴棋书画”

第五章  生命在于运动，让运动成为乐趣运动是保持身体健康的重要法宝。早在两千多年前，医学之父希波克拉底就讲过：“阳光、空气、水和运动，这是生命和健康的源泉。”长期坚持适量的运动，可以使人精神焕发，身体康健，充满活力。更重要的是，在运动过程中我们可以感受到无尽的乐趣，在晴明清爽的清晨跑步，在阳光明媚的午后打球，在清静无人的山冈上练太极，在吼声震天的搏击馆激烈较量……那种大汗淋漓的酣畅，那种生龙活虎的状态，让内心有一种无可比拟的快乐和喜悦！

1.运动既能强身健体，亦可调节情绪

2.在慢跑中赏沿途风景，既健身又有趣

3.尝试“小球”运动，享受竞技乐趣

4.练习瑜珈，健身更健心

5.参加集体运动，体验团队角逐的快感

6.体验搏击项目，拳脚对抗别有一番趣味

7.适当接触“极限运动”，超越自我乐趣无穷

8.传统运动，既健身又养生

9.徒步旅行，运动旅游两不误

10.培养运动爱好谨记量力而行

第六章  培养业余爱好，休闲娱乐玩转八小时之外

业余的兴趣爱好与工作中的兴趣爱好不同，它与工作无关，更多的是为了丰富和充实我们的业余生活，消遣那些无事可做、百无聊赖的闲暇时光。因而这样的爱好大多是休闲娱乐类的，喜欢什么就去做什么，哪怕是看起来毫无意义的事情，只要自己喜欢，能给自己带来乐趣，也是值得的。所以，这样的爱好无所谓高雅或是通俗，也不需要达到什么样的效果，只要高兴就好。

1.看一场最新的大片，欣赏电影艺术

2.闲时垂钓，乐趣无穷

3.养花养草，陶冶情操

4.养猫养狗，让萌宠逗乐心情

5.学习厨艺，为家人做一顿丰盛的饭菜

6.领会茶道，学习茶艺

7.陶艺DIY，重在享受过程

8.周末去哪里，网上先约起

9.搜寻美味，做一枚雅致的“吃货”

第七章  诠释爱心与奉献，培养公益兴趣

爱心人人有，如何表达爱心、传递爱心、把自己的爱心送到最需要的人的身边，才是最重要的，而做公益无疑是最有效的一个途径。做公益不仅是一件利人、利国、利社会的善举，也是利己之举。业余时间做公益不仅能表达自己的爱心，帮助别人，也是一个升华自己的过程。我们可以在奉献中收获快乐，在播撒中感受高尚，在行动中体验乐趣。业余时间人人都能做一点公益，我们的社会也会变得不一样。

1.培养公益兴趣，兴趣爱好也可以很“伟大”

2.每个人奉献上的一小步，成就公益事业的一大步

3.让乐于助人成为一种自觉

4.从宣传做起，做爱心的传递者

5.参与环境改善活动，还自己蓝天绿树

6.捐赠教育事业，让爱心代代相传

7.保护流浪动物，它们也需要爱与关心

附录：测一测你适合把什么当作业余爱好